Hoop, kracht en lichtpuntjes

Vrijwel iedereen heeft weleens een mindere dag. Een dag waarop je denkt: "Alles gaat mis, de dag kan maar beter voorbij zijn." Zoiets is menselijk. Het leven bestaat nou eenmaal uit goede en minder goede dagen. Maar, hoe ga je hier op een juiste manier mee om? De eerste stap is inzicht en acceptatie. De tweede stap is, wat doe je met deze informatie? Vergeet je wat er gebeurd is? Stop je het weg, zodat je er niet meer over na hoeft te denken? Natuurlijk is dat een optie (en in sommige gevallen zeker geen verkeerde), maar wat als je de 'mindere' dagen gaat zien als een gift. "Als een gift?" hoor ik je denken. Ja, als een gift. Want als deze dagen er niet zouden zijn, zou je dan kunnen zeggen dat je een goede dag hebt gehad? Zo kun je ook niet zeggen dat je gezond bent, als je nooit ziek bent geweest. Kortom, hoe kunnen we de minder goede dagen gaan omarmen? Hoe kun je van jezelf en de wereld om je heen gaan houden?

Wat is het belangrijkste wat wij in het leven als bezit hebben? Deze vraag is vrij simpel te beantwoorden. Tijd. Zonder tijd zouden wij als mens niet kunnen bestaan en dingen die we zouden willen doen niet kunnen doen. Alles in het leven kun je stoppen of ervoor kiezen juist iets meer, vaker of sneller te doen. De tijd kunnen wij NOOIT even op 'pauze' zetten. Ook nu je dit leest, tikt de tijd door. Wij als mens kunnen wel bepalen HOE wij de tijd invullen wat ons gegeven is. Als mens kun je alles (anything) maar niet alles (everything). Om beter stil te kunnen staan bij de vraag: "Wat wil ik in mijn gegeven tijd waarmaken?", kan mindfulness of meditatie je helpen. Door onder begeleiding een momentje voor jezelf te nemen, kun je je beter bewust worden van DAT specifieke moment. Wie ben ik eigenlijk? Waar sta ik nu? Wat heb ik gedaan? En, wat wil ik gaan doen?

Wie is de belangrijkste persoon in je leven? Deze vraag zal bijna niet te beantwoorden zijn. Er zullen vast een aantal mensen zijn in je leven die erg dierbaar voor je zijn. Hoe moet je daar nou een keuze tussen maken? Echter, JIJ bent de belangrijkste persoon in JOUW leven. Zonder jezelf, kun je ook niet van andere personen houden. Als jij niet goed voor jezelf zorgt, dan zul je minder kunnen genieten van de mensen en dingen om je heen. Je zult emotioneel afgevlakt worden. Je zult het leven somberder gaan in zien. Je zult minder snel je veilige thuisbasis verlaten. Je zult meer op jezelf zijn. Het is dus belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en jezelf te omarmen. Maar, hoe doe je dat? Voeding, beweging en slaap zijn de basisbehoeften. Wanneer je dat op orde hebt, heb je al een groot deel gewonnen. Daarnaast is er nog een belangrijke factor, waarvan ik vind dat die eigenlijk ook onder de basisbehoeften valt, namelijk zelfliefde. Wanneer jij continu negatief tegen jezelf praat, dan zal dat je werkelijkheid gaan worden. Wat je bent, straal je uit. Dit zal uiteindelijk tegen je gaan werken in het dagelijks leven. Wanneer jij tegen jezelf zegt: "ik hou van jou" of "je bent goed zoals je bent", wat zal dat dan voor effect hebben? Precies, het tegenovergestelde! Je zult zien dat je het goede in je leven gaat aantrekken.

Wat is jouw drijvende kracht achter je bestaan? Misschien is deze vraag een beetje moeilijk geformuleerd, maar het komt neer op: "Wat motiveert jou in het dagelijkse leven om de dingen te doen die je doet?" Het helpt daarbij om voor jezelf te bepalen wat je graag zou willen bereiken. Misschien wil je in de toekomst wel werken als leerkracht in het onderwijs. Als je een einddoel voor jezelf duidelijk hebt, dan kun je dit grote doel opsplitsen in kleine subdoelen. Je kunt namelijk niet verwachten dat je dit grote doel volgende week al bereikt hebt als je van vooraf aan begint. Maak de stappen voor jezelf niet te groot. Beeld je in dat je onderaan een ladder staat. Om boven (bij je einddoel) te komen, zal je onderaan moeten beginnen. Als de treden zo ver uit elkaar liggen dat je er niet bij kunt, dan zal je nooit bovenaan de ladder komen en je doel bereiken. Door de stapjes kleiner te maken; je subdoelen haalbaarder, kun je vaker succeservaringen vieren. Dit motiveert om verder te gaan, waardoor je uiteindelijk kan bereiken wat je voor ogen had. Zoals in dit voorbeeld: leerkracht zijn in het onderwijs!

Wat zijn jouw sterke kanten? Iedereen, ook jouw idool, heeft dingen waar diegene goed in is en dingen waar diegene wat minder goed in is. Zo kan de ene persoon goed zijn in wiskundige vakken en de andere persoon beter zijn in taalvaardigheid. In enkele mate zijn kwaliteiten te trainen. Met veel training geloof ik er in dat je vrijwel alles kunt bereiken wat je wilt. Het enige is, het kost tijd. Daar heb je 'm weer, het woordje 'tijd'. Jouw tijd is niet oneindig. Bepaal daarom goed waar jij je tijd in wilt steken. Soms is het efficiënter en kun je succesvoller worden als je jouw kwaliteiten omarmt en gaat benutten. Ben je wiskundig aangelegd? Ga dan bijvoorbeeld een technische opleiding doen en wordt een fantastische technicus! Ben je taalkundig aangelegd? Ga dan bijvoorbeeld Nederlands studeren wordt een geweldige letterkundige! Kijk dus niet telkens naar jouw gebreken. Kijk naar wat jouw kwaliteiten zijn, omarm dit en gebruik dit om succesvol te worden in je leven. En, het zal je ook een stuk gelukkiger maken als je de dingen doet waar jouw passie ligt ;)!

Kortom, een klein stukje tekst maar een hele hoop wijze adviezen. Ik begrijp goed dat je dit stukje misschien nog een keer opnieuw moet lezen en even op je moet laten inwerken. Dit is een zinvolle tijdsbesteding en daarvoor mag je dus TIJD nemen ;). Wees je bewust je belangrijkste bezit, de belangrijkste persoon in je leven, jouw drijvende kracht achter je bestaan en jouw sterke kanten. Maak dit helder. Maak dit visueel. Dit zal ervoor zorgen dat je een stuk bewuster in het leven staat en meer kunt genieten van wat je hebt. Want, als je focust op wat je wel hebt, dan heb je altijd meer dan als je je focust op wat je niet hebt.